لماذا لا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية للحصول على جسمك الصيفي

مات فوكس يركض بدون قميص

تعتقد أنك بحاجة إليه ، لكنك لست كذلك. انا اعرف الشعور؛ كنت محاصرًا أيضًا. اعتقدت أن الطريقة الوحيدة للحصول على جسم يمكنني أن أفتخر به هي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ورمي الأثقال. أنا هنا لأخبرك ، لست بحاجة إليها. لقد مرت الآن 3 سنوات وقليلة منذ أن دخلت صالة الألعاب الرياضية لجلسة رفع الأثقال التقليدية.

مثل معظم الرجال ، أعيش حياة مزدحمة. لدي عائلة شابة ، أعمل ، أريد أن أحظى بحياة اجتماعية وأريد أيضًا بعض الوقت. من بين كل ذلك ، أريد أن أبدو وأشعر أنني بحالة جيدة. من ليس على حق؟ لذلك ، مع استمرار كل الأشياء العادية في الحياة ، لم يكن جر نفسي إلى صالة الألعاب الرياضية مجرد عمل روتيني ، بل أصبح مملًا بشكل مؤلم. رمي الإصابات المزعجة في هذا المزيج وحقيقة أنني شعرت أن جسدي لم يتغير لسنوات ، لقد سئمت. لذلك استقلت.



عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Matt Fox | التدريبات المنزلية فقط (mattycfox)

إليكم سبب عدم حاجتك إلى صالة ألعاب رياضية للحصول على جسدك الصيفي.

لديك صالة ألعاب رياضية في كل مكان ، ما عليك سوى معرفة كيفية استخدامها. انظر ، أصبح جسدي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. أصبحت البيئة من حولي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ، وكانت النتائج مجنونة! تمنحنا أجسامنا مقاومة كافية لبناء العضلات والوصول إلى أفضل شكل في حياتك. لقد فعلت ذلك ، وزوجتي فعلت ذلك ، وقد فعل ذلك الآلاف من الأشخاص حول العالم الذين اتبعوا أساليب تدريب وزن الجسم. نحن لسنا مختلفين عنك.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Matt Fox | التدريبات المنزلية فقط (mattycfox)

ألا تحب أن تتمتع بحرية ممارسة التمارين في أي مكان؟ أن تكون غير مقيد في التمرين. للعودة إلى المنزل من العمل وقضاء المزيد من الوقت مع العائلة بدلاً من إنفاقه في صالة الألعاب الرياضية المكتظة! يسمح لك تدريب وزن الجسم بالتدريب وفقًا لشروطك. كما أنه يتيح لك خلط بيئتك باستمرار إذا كنت ترغب في ذلك ، مما يقطع شوطًا طويلاً في إبقائك مهتمًا ومحفزًا. إذا كان بإمكانك التدرب في غرفة المعيشة الخاصة بك يومًا ما ، أو في الفناء الخلفي الخاص بك في اليوم التالي ، أو في الحديقة المحلية في اليوم التالي أو بجوار الشاطئ في اليوم التالي ، فلن ترى فقط مدى التنوع هو نكهة الحياة ولكن أيضًا إلى أي مدى تمنحك المتعة!

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر مشاركة بواسطة Matt Fox | التدريبات المنزلية فقط (mattycfox)

يسمح لك تدريب وزن الجسم أيضًا بالعمل بجسمك بالطريقة التي من المفترض أن تعمل بها ، فأنت لست مقيدًا بحجم واحد يناسب جميع الأجهزة ، مما يجبرك على التحرك في أنماط ليست طبيعية بشكل مفرط ولا مرتبطة وظيفيًا بالحياة اليومية! يمنحك تدريب وزن الجسم القدرة على دمج كل من تمارين القوة والجوهر وتمارين القلب في نفس الوقت ، لذلك فهو أكثر كفاءة في الوقت أيضًا! لقد انتقلت التدريبات الخاصة بي من جلسات مدتها 90 دقيقة إلى جلسات مكثفة من 30 إلى 45 دقيقة حيث كنت أتصبب عرقاً وكنت أعرف حقًا أنني قمت بتمرين.

إذا كنت في حالة استقرار ، أو فقيرًا بالوقت ، أو ترغب فقط في تجربة شيء مختلف من شأنه أن يتحدىك بطرق لم تكن تفكر مطلقًا في أنها ممكنة - جرِّب تدريبًا باستخدام وزن الجسم. لا تخافوا من فقدان أي عضلة قمت ببنائها على مر السنين - ثق بي ، كان لدي هذا الخوف أيضًا ، لكنني دعمت معرفتي وفي غضون 4 أشهر من ترك الصالة الرياضية ، لم أبدو أبدًا وشعرت بتحسن!

ألست متأكدًا من كيفية تنظيم التدريبات الخاصة بك ، أو إتقان حركات معينة؟ الدفع بناء وزن الجسم حيث يمكنني أن أدربك شخصيًا لتحقيق جسم أحلامك ، دون الحاجة إلى صالة ألعاب رياضية!