إليك عام جديد وأنت جديد في عام 2021

رجل ينط على حبل

بالشراكة مع صحة المدفن

سنخرج فقط ونقول: 2020 مقرف. لحظة عظيمة. ولسنا بحاجة إلى إخبارك بالسبب. فلا عجب إذن أن الكثير من الناس يمضون قدمًا بشعور جديد من العزيمة الشخصية. بالنسبة لملايين الرجال ، هذا يعني تصعيد الأمور في قسم اللياقة البدنية ولسبب وجيه. بعد كل شيء ، هناك الكثير من المسافة الاجتماعية لتعويضها!

إذا كنت أحد هؤلاء الرجال ، يمكننا بالتأكيد أن نتعاطف معك. في الواقع ، لم يكن هناك وقت أكثر أهمية لتحسين صحتك الشخصية من هذه اللحظة بالذات. لذا ضع بعض فيتامين د وانظر إلى مؤشرات اللياقة التالية من أصدقائنا في صحة المدفن . نتمنى لكم عام جديد وعام جديد!



1. اتخاذ نهج متعدد الأوجه للتمرين

عندما يتعلق الأمر بتعزيز روتين لياقتك ، يجب ألا تترك أي منطقة مستهدفة خلفك. هذه هي حكمة التدريب متعدد الأوجه ، والذي يدمج تمارين مختلفة في نظامك الأسبوعي. حاول أداء الأنواع التالية من التمارين ، مع تخصيص يوم مختلف لكل منها:

  • لياقة القلب
  • تدريب المقاومة
  • تدريب القوة الأساسية
  • تدريب المرونة والتنقل

2. مواكبة التدريب الفاصل الخاص بك

من أفضل الطرق لتحقيق أقصى قدر من النتائج في أقل وقت هو التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). شكل من أشكال القلب ، يطلب منك الجمع بين رشقات نارية مكثفة من التمارين اللاهوائية مع فترات تعافي أبطأ حتى تصل إلى نقطة الانهيار. بشكل عام ، يستمر هذا النوع من التمارين من 15 إلى 30 دقيقة ، على الرغم من عدم وجود معيار عالمي حقيقي يمكن التحدث عنه.

من خلال نهجها الفريد ، تقدم HIIT مجموعة من الفوائد المبلغ عنها. فهو لا يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يرتبط أيضًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. إنها أيضًا مجرد طريقة رائعة للضغط على تمرين رائع في فترة قصيرة نسبيًا.

قم بإقران HIIT ببعض تدريبات القوة عالية الجودة وتذكر دمج أكبر قدر ممكن من التنوع في تمرينك العام قدر الإمكان. عاجلاً وليس آجلاً ، ستقول وداعًا لجسم العطلة هذا إلى الأبد. أنت تعرف الشخص الذي نتحدث عنه.

3. الحفاظ على روتين منتظم لوقت النوم

يعتبر نظام النوم الأمثل أمرًا أساسيًا تمامًا للصحة العامة للفرد. ابحث عن إيقاعك اليومي والتزم به وسترى تحسينات في عقلك وجسمك على حدٍ سواء. على وجه التحديد ، يجب أن تنام كل ليلة في نفس الوقت العام ثم تنام لمدة 7-8 ساعات على الأقل. هذا المؤشر يتحدث بشكل أساسي عن نفسه. من منا لا يحب النوم طوال الليل؟

4. احرق المزيد من الدهون باستخدام مجموعة أدوات حرق الدهون بفيتامين B12-MIC من Vault

تتعارض العلوم الحديثة مع التكنولوجيا المتطورة عند صحة المدفن . من خلال اتباع نهج ملائم وشامل ، تقدم الشركة استشارات عبر الإنترنت ومخصصة خطط العلاج وشحن لمدة يومين ودعم مستمر. أن تضع نفسك بين أيديهم يعني فتح الباب أمام كل أنواع التحسين الشخصي.

إذا كنت تحافظ على روتين تمرين منتظم (وحتى لو لم تكن كذلك) ، ولكنك لا تحرق الدهون بالمعدل المطلوب ، فإن Vault لديه الشيء المناسب لك. يأتي على شكل تركيبة فيتامين B12-MIC وهي مصممة لزيادة الطاقة في التدريبات الخاصة بك أثناء معالجة الدهون حول منطقة الوسط.

في قلب Vault خطة علاجية هو فيتامين ب 12 ، فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وطاقة الدماغ ، وتخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، والتمثيل الغذائي. يتم دمجه مع الميثيونين ، والإينوزيتول ، والكولين (MIC) ، والتي تدعم الصحة العامة ويمكن بالمثل تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

معظم الرجال المؤهلين لـ Vault’s صيغة فيتامين B12-MIC يؤخذ مرة واحدة في الأسبوع عن طريق الحقن العضلي. ونتيجة لذلك ، فقد أبلغوا عن فقدان سريع للدهون ونوم أفضل أيضًا ، وهما شيئان لا يجادلهما أحد. اجمعها مع نظام تمرين متنوع وبعض HIIT للحصول على أفضل النتائج.

5. عزز الأداء الخاص بك مع Vault’s Body Kit

كيف يبدو صوت الطاقة طوال اليوم ، ودهون البطن الأقل ، وتحسين النوم ، والمزيد من كتلة العضلات؟ إذا كانت إجابتك رائعة ، فسيتم استحسان Vault طقم الجسم يمكن أن يكون في زقاقك بالاعتماد على قوة اثنين من الببتيدات الفعالة لإطلاق هرمون النمو ، فهي أكثر أمانًا وفسيولوجيًا من نظيراتها الاصطناعية القائمة على هرمون النمو البشري.

تعمل الببتيدات المطلقة لهرمون النمو من Vault عن طريق إقناع الغدة النخامية بلطف بإنتاج المزيد من هرمون النمو خلال دورتها الطبيعية. نتيجة لذلك ، تواجه زيادة في إنتاج هرمون النمو دون المبالغة في ذلك. بفضل هذا التعزيز الإضافي ، يمكنك حرق دهون الجسم واكتساب العضلات بشكل أكثر فعالية. تم الإبلاغ أيضًا عن أن هذه المجموعة تزيد من مستويات الطاقة ، وتحسن النوم ، بل وتقلل من القلق.

في حين أنها آمنة وفعالة ، فإن Vault طقم الجسم دائما تحت مراقبة الطبيب. إذا لم تكن الحقن العضلي شيئًا مناسبًا لك ، فإن الشركة تقدم نسخة شفهية أيضًا. املأ استبيانًا موجزًا ​​وستكون على اتصال بأخصائي صحي من خلال بوابة عبر الإنترنت. هل يجب أن تكون مؤهلاً للحصول على ملف خطة علاجية ، سيتم شحنها إلى باب منزلك بطريقة سريعة وسرية. الدعم مستمر والمتابعة الروتينية هي جزء من العملية.

يمكننا التفكير في عدد قليل من الطرق الأفضل لترك كل من موسم العطلات والسنة بأكملها في الإدراك المتأخر عن طريق تحسين صحتك الشخصية. مارس نظامًا متنوعًا للتمارين الرياضية ، وفكر في التدريب المتقطع عالي الكثافة ، وتأكد من أنك تحافظ على أنماط نوم ثابتة.

إذا كنت بحاجة إلى يد إضافية من حيث حرق الدهون أو زيادة الطاقة ، فاضرب صحة المدفن للحصول على استشارة عبر الإنترنت. لديهم ظهرك وأمامك وفي كل مكان بينهما. سنة جديدة سعيدة وأنت جديد سعيد !!!

تحقق من ذلك

يتم إنشاء ونشر جميع المحتويات والوسائط على موقع Man of Many على الإنترنت لأغراض إعلامية فقط. لا يُقصد به أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا ينبغي الاعتماد عليه كنصائح صحية أو شخصية. اطلب دائمًا إرشادات طبيبك أو غيره من المتخصصين الصحيين المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص صحتك أو حالتك الطبية.