هل يمكنك إكمال تحدي تمرين الضغط Vengaboys؟

لا يبدو الأمر بهذه الصعوبة - قم بحوالي 30 تمرين ضغط في ما يزيد قليلاً عن أربع دقائق ، ولكن هناك احتمالات ، لن تتمكن من إنهائها. إليكم السبب. تم تعيين التحدي في لعبة The Vengaboys Up & Down. ما زلت لا تبدو بهذا الصعوبة؟ التحدي هو أن عليك اتباع تعليمات الأغنية. بالنظر إلى كل ما يقوله صعودًا وهبوطًا ، فقد لا يبدو الأمر صعبًا للغاية. لكن جربها وشاهد ما يمكنك القيام به.

ابدأ في وضع اللوح الخشبي المنخفض (الجزء السفلي من تمرين الضغط عندما يكون صدرك أقرب إلى الأرض ومرفقيك ينحنيان بمقدار 90 درجة). لا تدع صدرك أو ركبتيك أو معدتك تلمس الأرض. شغل هذا المنصب حتى تخبرك الأغنية بما يجب عليك فعله. هذا يعني أنك ستحافظ على اللوح الخشبي المنخفض لمدة 25 ثانية حتى تقوم بأول خمس تمرينات ضغط. ثم عد إلى اللوح الخشبي المنخفض لمدة دقيقة أخرى. ثم حان وقت 25 تمرين ضغط. ارجع إلى اللوح الخشبي لدقيقة أخرى ثم تمرين تمرين رياضي أخير.

ليست تمارين الضغط هي التي تجعل هذا التحدي صعبًا للغاية ، إنها فترات طويلة من الاحتفاظ بوضعية اللوح الخشبي. قام طلاب مدرسة Rising Dragon للفنون القتالية بتجربة التحدي وتمكن اثنان فقط من 14 مشاركًا من إكماله بالكامل. إذا كنت تريد أن تجعل الأمر أكثر صعوبة ، فاتبع مثال الاثنين اللذين أكملتا التحدي وافعل كل ذلك على مفاصل أصابعك.



تحقق من ذلك