7 نصائح سهلة حول كيفية المشي في الكعب

هل تحتاج إلى القليل من المساعدة في تعلم كيفية المشي في كعبيك؟ ليس هناك أى مشكلة. يحتوي هذا الدليل على كل ما تحتاج إلى معرفته لتكون قادرًا على التبختر بثقة ورشاقة في الكعب العالي طوال اليوم. من العثور على الأحذية المناسبة إلى تصحيح الموقف والخطوة ، سنعرض لك أفضل النصائح حول كيفية المشي بالكعب للحفاظ على قدميك سعيدة ومرتدية الملابس.

ذات صلة: الكعب الأكثر راحة الذي سترتديه طوال العام

محتويات 1. ابحث عن لياقتك 2. الجودة على الكمية 3. كسر لهم 4. خذ وقتك 5. الموقف هو كل شيء 6. اشعر بالإيقاع 7. الراحة والتعافي

1. ابحث عن لياقتك

يعتبر العثور على الكعب العالي المناسب هو الخطوة الأولى نحو التمكن من السير بداخله. قد تكون قادرًا على الابتعاد مع زوج من الأحذية المسطحة بحجم كبير جدًا ، لكن ليس المضخات. ستؤذي الأحذية ذات الكعب العالي الصغيرة جدًا وتتسبب في ظهور بثور بينما تنزلق الأحذية الكبيرة جدًا عن الجزء الخلفي من كعبك أثناء المشي. هذا هو السبب في أنه يجب عليك دائمًا تجربة الكعب قبل شراء زوج. يجب أن تشعر بالملاءمة الصحيحة بشكل مريح وأن تحافظ على قدمك في مكانها ودعمها أثناء المشي. إذا كنت مبتدئًا في عالم الأحذية ذات الكعب العالي أو تحاول ارتداء كعب أطول مما اعتدت عليه ، فاختر زوجًا من أحزمة الكاحل. سيساعد ذلك في تثبيت قدمك في مكانها ويمنحك مزيدًا من الثبات.

2. الجودة على الكمية

لم تكن الجودة على الكمية أكثر أهمية من أي وقت مضى. على الرغم من أنه قد يكون من المغري اختيار زوج من الأحذية ذات الكعب العالي لتتناسب مع ملابس ليلة السبت ، إلا أنه يجب عليك الامتناع. من المرجح أن ينتهي بك الأمر بقضاء وقت سيئ والخروج من المساء مبكرًا بسبب الألم الناتج عن الأحذية سيئة الصنع. يمكن للأحذية عالية الجودة أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالراحة. ابحث عن نعل قوي للمساعدة في دعم كرات قدميك والمساعدة في توازنك. اختبر الأحذية أثناء التسوق لمعرفة ما إذا كانت مستقرة ومصنوعة جيدًا من خلال مواجهتها نحوك والتنصت برفق على الجانبين والظهر. إذا كانت الأحذية صخرية ، فهي ليست قوية ولا يجب شراؤها. تحقق أيضًا من قبضة النعل المانعة للانزلاق حتى لا تنزلق على حلبة الرقص الزلقة.

3. كسر لهم

إذا كنت تخططين لارتداء حذاء بكعب جديد ، فمن الأفضل كسره أولاً. سيساعد ارتداء المضخات الجديدة لفترات قصيرة حول منزلك في تشكيلها على شكل قدمك وإنشاء المرونة التي تحتاجها لتكون مريحة لفترات طويلة من الزمن. إذا كنت لا تزال تجد كعبيك مشدودًا بعض الشيء ، اصطحبه إلى إسكافي محلي لفرده بشكل احترافي ، أو إذا كان جلدًا ، استخدم مجفف شعر ، عندما يكون الجلد دافئًا ، اضغط بأصابعك لتشكيله برفق على نحو أفضل تناسب شكل قدمك. النعال الداخلية رائعة أيضًا لإضافة الراحة للأحذية الجديدة ويمكن أن تمنع قدميك من الانزلاق في الأنماط الأكبر.

4. خذ وقتك

المشي في الكعب ليس بالتأكيد سباقًا. خذ وقتك وأبطئ الأمور حتى تجد خطوتك الصحيحة. سيكون طول خطوتك بشكل طبيعي أقصر وأبطأ في الكعب منه في الشقق ولكن هذا لا يعني أن هناك أي حاجة للاستعجال. بعد كل شيء ، أخذ وقتك ينضح بالثقة التي تسير جنبًا إلى جنب مع زوج قاتل من الكعب. ضع قدمًا أمام الأخرى وتخيل خطًا مستقيمًا وأنت تمشي. مع كل خطوة ، ضع قدمك الأمامية لأسفل مع ارتطام كعبك بالأرض قليلاً قبل أصابع قدميك. سيساعدك هذا على أن تبدو طبيعيًا ويحافظ على توازنك أثناء المشي.

5. الموقف هو كل شيء

عند المشي في الكعب ، يمكن أن يميل جسمك إلى الانحناء إلى الأمام حيث يحاول التكيف مع قدمك المائلة. قد يجعلك هذا تشعر بعدم الاتزان ويضع ضغطًا غير ضروري على كرات قدميك. لتجنب ذلك ، قف بشكل مستقيم وقم بتركيز وزنك على كعبك. حافظ على كتفيك للخلف وثبّتا في قلبك أثناء المشي. اجعل رأسك أعلى عمودك الفقري وحافظ على موازاة ذقنك للأرض. إن تصحيح وضعك بهذه الطريقة سيجعلك تشعر بالتوازن والتحكم بينما تجعلك تبدو أكثر ثقة.

6. اشعر بالإيقاع

أثناء المشي ، اسمح لنفسك بالاسترخاء في إيقاع طبيعي. حدد لنفسك وتيرة سهلة ، مشيًا بالسرعة التي تشعر فيها بالثقة. كلما مشيت في الكعب ، ستشعر بمزيد من التحكم والطبيعية. بمجرد أن تشعر بأنك قد اتبعت خطواتك ووقفتك بشكل مثالي ، يمكنك إضافة المزيد من الحياة إلى مسيرتك. دع وركيك يبدأان في التأرجح قليلاً في حركة على شكل رقم ثمانية وأنت تتحرك. تأرجحهم في الوقت المناسب على إيقاع خطواتك وحوّل مسيرتك إلى دعامة مغرية.

7. الراحة والتعافي

من أجل التمكن من المشي بالكعب طوال اليوم ، يلزم الراحة والشفاء لقدميك. قم دائمًا بمد قدميك وكاحليك قبل ارتداء الكعب العالي وبعده. إذا شعرت بألم في قدميك طوال اليوم ، فتأكد من الجلوس وخذ بعض الوقت للاسترخاء. ارفع قدميك إن أمكن للمساعدة في تقليل أي تورم قد يحدث. بعد يوم طويل في الكعب ، عالجي قدميك بالتدليك والنقع. امسح أي جلد متراكم أو مسامير ورطب. سيساعد ذلك على تنشيط قدميك ، مما يتيح لك ارتداء الكعب في اليوم التالي بسهولة.