أفضل 20 قطعة من معدات الصالة الرياضية المنزلية لتعزيز التمرين
لم يكن هناك وقت أفضل من هذه اللحظة لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية ولأسباب واضحة. وهذا يعني أيضًا التمييز بين أفضل معدات التمرين ومعدات الصالة الرياضية عن البقية. نحن نتحدث عن مقاعد الأثقال وآلات التجديف ومحطات رفع الركبة وعصابات المقاومة والمزيد. نظرًا لتكلفة معظم عضويات الصالة الرياضية ، فمن المحتمل أن توفر المال على المدى الطويل ، بغض النظر عن مقدار المعدات التي تشتريها. إليك أفضل معدات الصالة الرياضية في المنزل.
سوف يعجبك أيضًا:
أفضل 17 تمرين فخ للقوة والحجم
10 نصائح للحصول على أقصى استفادة من التمرين
أفضل 10 صالات رياضية في الهواء الطلق في ملبورن
إعداد صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك
بطبيعة الحال ، تتمتع أقرب صالة ألعاب رياضية ببعض المزايا مقارنة بالمساحة المنزلية الخاصة بك. ومع ذلك ، إذا اتخذت نهجًا واعيًا تجاه معدات التمرين ومجموعات الصالة الرياضية المنزلية ، فلا يزال بإمكانك ترك هذه العضوية وراءك. قبل إجراء عملية الشراء الأولى ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- كلفة - اشترِ المعدات التي يمكنك تحمل تكلفتها فقط ، وإذا كنت تعاني من ضائقة مالية ، فقم بتكملة روتين اللياقة الخاص بك بتمارين وزن الجسم وتمارين القلب في الهواء الطلق (الركض ، والمشي لمسافات طويلة ، وركوب الدراجات ، وما إلى ذلك).
- دور - تحديد معدات الصالة الرياضية المنزلية التي تخدم معظم الوظائف فيما يتعلق بأهدافك الشخصية.
- مساحة - لا تأخذ فقط المساحة المادية في الاعتبار ، ولكن تصميمات المعدات أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن طي الكثير من معدات الجيم المنزلية وتخزينها لاستخدامها لاحقًا.
ميزات الصالة الرياضية المنزلية الجيدة
لن نضيع الكثير من وقتك في إخبارك بكيفية إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية. ما سنقوله هو أنك تريد تحقيق التوازن المثالي بين التصميم والأرضيات والجماليات والبناء. والأهم من ذلك ، أن الصالة الرياضية المنزلية المثالية ستحتوي على المكونات التالية:
- معدات رياضية عالية الجودة
- عدم وجود فوضى عامة
- السطح المناسب
باختصار ، أنت تريد معدات تمارين حديثة ومساحة مادية كافية للتنقل. أنت أيضًا تريد سطحًا مناسبًا مثل سجادة التمرين ، والتي ستمنع الانزلاق وتحمي الأرضية تحتها.
أفضل معدات رياضية منزلية
الصالات الرياضية المنزلية ساخنة في الوقت الحالي ولا يمكننا أن نعد بأن كل عنصر في قائمتنا سيكون متوفرًا في الوقت الذي تقوم فيه بالتحقق منه. ومع ذلك ، إليك قائمة بأفضل معدات التمرين التي يمكنك شراؤها.
1. آلة التجديف الداخلية Concept2 Model D
توفر شاشة أداء PM5 الموجودة على آلة التجديف عالية الجودة بيانات موثوقة في الوقت الفعلي ، وتقوم بالمعايرة الذاتية ، وتتصل لاسلكيًا بأحزمة وتطبيقات معدل ضربات القلب. ثم لدينا الوحدة نفسها ، والتي تنقسم إلى قطعتين لسهولة التخزين.
ما يحتويه : ارتفاع المقعد 14 بوصة ، سعة المستخدم 500 رطل ، مساند للقدم قابلة للتعديل ، مقبض مريح
لماذا هو الأفضل : تصميم خفي ، مراقب الأداء 5 كمبيوتر ، مساند للقدمين قابلة للتعديل ، مقبض مريح
2. تدريب نظام التعليق TRX GO الكل في واحد
سواء كنت في المنزل أو أثناء التنقل ، فإن مجموعة تدريب التعليق هذه هي رفيق التمرين المثالي. إنه ميسور التكلفة وخفيف الوزن ومثالي ومناسب ويمكن حمله بسهولة. أتقن سبع حركات أساسية وستحرق الدهون وتبني العضلات بسرعات فائقة.
ما يحتويه : مرساة الباب ، مرساة التعليق ، تصميم مرساة واحدة وحلقة القفل ، أدوات ضبط قفل الحزام والبرميل ، حقيبة السفر
لماذا هو الأفضل : مثبت في أي باب ، يزن أقل من رطل ، يضع كل ما تحتاجه في مكان واحد
3. Theragun G3PRO
يستخدم Theragun G3PRO ، الذي يستخدمه العديد من خبراء اللياقة البدنية والرياضيين المحترفين ، الفوائد العجيبة للعلاج بالعضلات الإيقاعية. يسهل حمله ومعايرته علميًا لتقديم تدليك عميق للعضلات ، وبالتالي تسريع تخفيف الآلام وتعزيز مستويات الطاقة.
ما يحتويه : G3PRO ، 6 ملحقات مع جراب ، حقيبة سفر ، بطاريتان ليثيوم أيون من سامسونج ، شاحن
لماذا هو الأفضل : هادئ ، مضغوط ، قابل للتعديل ، فعال ، مشهود
شرائه هنا (الولايات المتحدة) شرائه من هنا (أستراليا)
4. برج الطاقة XMark VKR
لا يكتمل روتين اللياقة البدنية الخاص بك بدون تمارين السحب ، ورفع الركبة الرأسي ، والانخفاضات ثلاثية الرؤوس. برج الطاقة هذا المشهور والمبسط يوفر لك أسلوبًا مريحًا.
ما يحتويه : قبضة المقبض المنقسمة ، مقابض غمس ثلاثية الرؤوس ، مقابض الضغط ، رفع الركبة العمودي
لماذا هو الأفضل : هيكل قوي مع لمسة نهائية مقاومة للخدش ، ووسادة مريحة وداعمة ، وسادة ظهر مريحة ، وسادات ذراع محددة ، وإمكانية استخدام سلسة
5. دمبل قابل للتعديل Bowflex SelectTech 552
Bowflex هي واحدة من أهم الأسماء في معدات الصالة الرياضية المنزلية ولسبب وجيه. باستخدام نظام الاتصال الهاتفي ، تجمع هذه الدمبل متعددة الاستخدامات بين 15 مجموعة من الأوزان في مجموعة واحدة.
ما يحتويه : اثنان دمبل قابل للتعديل
لماذا هو الأفضل : موفر للمساحة ، قابل للتعديل بسهولة ، جودة عالية ، تصميم أنيق
6. تناسب تبسيط عصابات المقاومة
في بعض الأحيان ، تكون أبسط معدات التمرين هي أفضل معدات التمرين. أدخل نطاقات المقاومة هذه من Fit Simplify ، والتي تحزم الكثير من الوظائف في حزمة ضيقة وبأسعار معقولة.
ما يحتويه : 5 نطاقات حلقة للتمرين بمستويات مقاومة مرمزة بالألوان
لماذا هو الأفضل : مناسب للاستخدامات المتعددة ، مصنوع من مادة اللاتكس بنسبة 100٪ ، وبأسعار في متناول الجميع
7. ساني هيلث اند فيتنس دراجة ثابتة
من خلال اتباع نهج أساسي جميل تجاه معدات الصالة الرياضية عالية الأداء ، تتميز هذه الدراجة الثابتة بمقعد قابل للتعديل ودولاب الموازنة 22 رطلاً وشاشة تتبع LCD. أكثر ما تحتاج؟
ما يحتويه : شاشة رقمية ، دولاب الموازنة 22 رطلاً ، دواسات محبوسة ، مقعد قابل للتعديل بأربعة اتجاهات ، مقاومة للبطانة ، مقود مبطنة بالفوم المطاطي
لماذا هو الأفضل : مريحة ، وبأسعار معقولة ، وقابلة للتعديل ، وذكية ، وموثوقة
8. كيس ملاكمة ثقيل Everlast 100LB
أخرج روكي بداخلك مع حقيبة التثقيب الفاخرة هذه. مصنوع من جلد صناعي متين ومليء بألياف ماصة للصدمات ، وسوف يتخذ أي إجراء يمكنك القيام به في طريقه.
ما يحتويه : كيس تثقيب 100 رطل ، أحزمة نايلون متينة ، حلقة مزدوجة الطرف
لماذا هو الأفضل : متين وعملي ومصنوع من مواد عالية الجودة
شرائه هنا (الولايات المتحدة) شرائه من هنا (أستراليا)
9. بنش الأثقال من Gold's Gym XR 6.1 مع مطور أرجل 4-Roll
يأتي مقعد الأثقال متعدد الأوضاع مباشرة من Gold’s Gym إلى كهف رجلك. استخدمه للعمل على مجموعة متنوعة من مجموعات العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم على حد سواء. كلاسيك!
ما يحتويه : مقعد أوزان فولاذي مع مطور أرجل 4 بكرات ، مخطط تمارين
لماذا هو الأفضل : متين ، جيد للوظائف المتعددة ، يعمل على مجموعة متنوعة من مجموعات العضلات ، تصميم انسيابي
شرائه هنا (الولايات المتحدة) شرائه من هنا (أستراليا)
10. Body-Solid StrengthTech EXM2500S Home Gym
مصنوعة من الفولاذ شديد التحمل ومدعومة بضمان مدى الحياة ، تضع هذه الآلة الرياضية المنزلية مجموعة من الضروريات في مكان واحد. هذه ليست مجرد صالة ألعاب رياضية ، إنها كذلك ال مجموعة الصالة الرياضية.
ما يحتويه : محطة بيك ، ذراع ضغط ، مطور الساق ، بكرات عالية ومتوسطة ومنخفضة
لماذا هو الأفضل : هيكل فائق ، ضمان مدى الحياة ، حشوة DuraFirm ، قيمة لا تصدق
11. TriggerPoint GRID الأسطوانة الرغوية
تقوم GRID Foam Roller بتغليف سطح خارجي متعدد الكثافة فوق نواة مجوفة ، بأكثر مما قد يوحي به تصميمها المتواضع. استخدمه قبل وبعد التدريبات لزيادة الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات وتحسين التوازن والمزيد.
ما يحتويه : أسطوانة فوم
لماذا هو الأفضل : بناء قوي ، كفاءة مثبتة ، يطبق ضغطًا مباشرًا على العقد لتخفيف العضلات وتحسين تدفق الدم
12. أطواق الحديد الأوليمبية Riforla
عندما تحتاج إلى تغيير وزن الحديد بسرعة ، فإن مشابك الدرجة الأولمبية هذه هي أحدث رفيق لك في CrossFit. فهي قوية وآمنة وبأسعار معقولة بشكل رائع.
ما يحتويه : 2 مشابك سوداء
لماذا هو الأفضل : بناء نايلون عالي القوة وآمن وموثوق وفعال
13. RAGE Fitness Olympic Barbell التدريب
إذا كان هناك قضيب واحد للحكم عليهم جميعًا (أو على الأقل تغطية الأساسيات) ، فهو هذا الموجود هنا. مصنوعة من الألومنيوم ومتوافقة مع اللوحات ذات النمط الأولمبي ، إنها بلاطة صلبة حقًا من معدات التمرين.
ما يحتويه : 15 رطلًا من الألومنيوم
لماذا هو الأفضل : أكمام دوارة مع البطانات ، تخريش متوسط الحجم من الماس مع عقدة مركزية ، بنية متينة
14. مطحنة قابلة للطي Everfit
بين محركه القوي وشاشة LCD وتصميمه القابل للطي ، فإن جهاز المشي عالي الجودة هذا ينبثق بأداة حديثة. اختر من بين 12 برنامجًا و 12 مستوى للسرعة وتمتع براحة تامة في منزلك.
ما يحتويه : مشاية كهربائية ، يدوي ، زيت تشحيم
لماذا هو الأفضل : محرك موفر للطاقة ، وتصميم مضغوط وقابل للطي ، وبناء قوي ، وشاشة LCD ، وميزات مريحة ، ولوحة تحكم سهلة الاستخدام ، ووصلات USB و MP3 ، ومستشعرات النبض ، وحوامل المشروبات ، والمزيد
شرائه هنا (الولايات المتحدة) شرائه من هنا (أستراليا)
15. كرة تمرين ستيدن
إنها كبيرة. إنه أزرق. يمكن أن يقوي ويطور العضلات في جميع أنحاء الجسم. احصل على واحدة.
ما يحتويه : كرة تمرين بمضخة للقدم
لماذا هو الأفضل : بسيط حسب التصميم ، يقوي ويقوي العضلات ، ويحسن التوازن والتنسيق ، ويسهل العناية به
16. سجادة ProSource Puzzle Exercise Mat
تخلق البلاط المتشابك غير القابل للانزلاق من رغوة EVA الأرضية المثالية في صالة الألعاب الرياضية في منزلك. لا تتمرن فوق أي شيء أقل من ذلك.
ما يحتويه : 6 بلاطات مع 12 حدود نهائية بينهما
لماذا هو الأفضل : تصميم سهل التجميع ومقاوم للماء ومخفف للضوضاء ، مصنوع من رغوة عالية الجودة ، يحمي من الانزلاق
17. طلبت حصيرة اليوغا TPE
إذا كنت تمارس اليوجا أو تمارين مماثلة ، فستحتاج إلى حصيرة غير قابلة للانزلاق (ويفضل أن تكون صديقة للبيئة). هذه الحصيرة.
ما يحتويه : حصيرة اليوغا ، حقيبة حمل ، حزام
لماذا هو الأفضل : مقاوم للماء ، مضاد للانزلاق ، مقاوم للدموع ، مصنوع من TPE صديق للبيئة ، طويل ، ناعم ، محمول ، سهل التخزين
18. Ultimate Ears Megaboom 3
يتميز جهاز UE's Megaboom 3 ، الأنيق والقوي والمحمول على قدم المساواة ، بعمر بطارية يصل إلى 20 ساعة من شحنة واحدة. صالة الألعاب الرياضية في منزلك عارية بدون واحدة.
ما يحتويه : مكبر صوت بلوتوث (بطارية قابلة لإعادة الشحن) ، كابل شحن USB صغير
لماذا هو الأفضل : حجم كبير ، صوت بزاوية 360 درجة ، عمر بطارية طويل ، أدوات تحكم سلسة ، بنية متينة
شرائه هنا (الولايات المتحدة) شرائه من هنا (أستراليا)
19. قوة الولايات المتحدة الأمريكية في نهاية المطاف لوحات التدريب الوفير
تتميز هذه الألواح بسطح أملس وعلامات طباعة يمكن تحديدها ، مما يؤدي إلى إنجاز المهمة بأسلوب مميز. تم تصميم كل واحدة وفقًا لمعايير IWF ومقسمة وفقًا للون والوزن.
ما يحتويه : لوحة ممتصة للصدمات مع علامات ملونة
لماذا هو الأفضل : لمسة نهائية ناعمة ، مدعومة بضمان مدى الحياة ، مصممة وفقًا لمعايير IWF
20. تدريب TRX Kettlebell
خضع كل جرس TRX لعملية صب الجاذبية لتحقيق متانته الفائقة وشكله المثالي. تأتي قبضة مريحة ممتازة لإتمام الصفقة.
ما يحتويه : kettlebell
لماذا هو الأفضل : جيد للتدريبات المتعددة ، قبضة مريحة ، لمسة نهائية ناعمة ، قاع مسطح
التعليمات العامة
ما الذي أحتاجه لبدء صالة رياضية منزلية؟
إذا كنت بحاجة إلى ثلاثة أشياء لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ، فستكون هذه الأشياء كما يلي: معدات عالية الجودة ، وأرضيات مناسبة ، ومساحة واسعة.
هل التدريبات المنزلية فعالة؟
يمكن أن تكون التدريبات المنزلية فعالة جدًا عند ممارستها بشكل منتظم. كلما زادت المعدات التي تدخلها ، كان التمرين أفضل.
كم يجب أن أنفق على معدات الصالة الرياضية المنزلية؟
يمكن أن تختلف معدات التمارين المنزلية في السعر والوظائف على حد سواء. تكلف فرق المقاومة عالية الجودة أقل من 15 دولارًا بينما يمكن لآلات التجديف عالية الأداء كسر علامة 2000 دولار. حدد ميزانيتك الشخصية وأهداف اللياقة البدنية وتابع وفقًا لذلك.
سوف يعجبك أيضًا:
أفضل 17 تمرين فخ للقوة والحجم
10 نصائح للحصول على أقصى استفادة من التمرين
أفضل 10 صالات رياضية في الهواء الطلق في ملبورن