14 من أقوى المشاهير في هوليوود

أقوى المشاهير 2

هوليوود ليس لديها نقص في الجسد الخارق. من الأبطال الخارقين إلى نجوم الحركة الذين ينقذون العالم ، البرابرة إلى المصارعون ، يقضي كل رجل رائد تقريبًا وقتًا جادًا في الصالة الرياضية قبل الظهور على الشاشة.

وهذا منطقي ، أليس كذلك؟ لن تصدق القوة الخارقة للشخصية أو البراعة المرعبة إذا لم يكن لديهم عضلات تمزيق القميص لبيعها. ولكن في حين أن عددًا لا يحصى من النجوم يصور شخصيات قوية على الشاشة ، فمن هم المشاهير الذين يمشون في الواقع وهم يمشون بقوة في الحياة الواقعية؟ حسنًا ، للإجابة على هذا السؤال ، نقوم بتفصيل أقوى 11 شخصية مشهورة في هوليوود (مع بعض الأرقام المثيرة للإعجاب لدعمها).

سوف يعجبك أيضًا:
النظام الغذائي المجنون وخطة التمرين ليبرون جيمس
خطة الكابتن أمريكا للتمارين الرياضية والنظام الغذائي لكريس إيفانز
النظام الغذائي وخطة التمرين لأرنولد شوارزنيجر



1. أرنولد شوارزنيجر

يكاد يكون من المهين عدم بدء القائمة مع السيد أولمبيا ثماني مرات ، أرنولد شوارزنيجر. رجل هوليوود الأصلي القوي والحاكم السابق لولاية كاليفورنيا ، ظهر أرنولد في 56 فيلمًا رائعًا خلال 40 عامًا من حياته المهنية في هوليوود. وحتى في سن الثالثة والسبعين ، أضمن أن أرنولد لا يزال يجلس أكثر مما يحلم به معظمنا.

حتى أن قوته الأسطورية بلغت ذروتها في حدث الرجل القوي الذي سمي من بعده. تم إنشاء Arnold Classic في عام 1989 ويكرم الرمز الثقافي بمجموعة متنوعة من مسابقات الرجل القوي وكمال الأجسام واللياقة البدنية. خلال ذروته ، كان بإمكان 'Conan The Barbarian' الأصلي أن يصل وزنه إلى 200 كجم و Deadlift أكثر من 310 كجم ... Crazy.

القرفصاء ماكس : 474 lbs (215kg)
مقعد الصحافة ماكس : 441 رطل (200 كجم)
ديدليفت ماكس : 683 رطلاً (310 كجم)
ولد : 30 يوليو 1947 (73 عامًا) ، ستيريا ، النمسا
ارتفاع : 1.88 م
شهير ب : فيلم ، سياسة

2. دواين ذا روك جونسون

هوليوود A-lister الآخر الذي يميل إلى الرفع ليس سوى Dwayne The Rock Johnson. إذا كنت أحد متابعيه على Instagram البالغ عددهم 205 ملايين ، فأنت تعلم السبب في أنه يتصدر القائمة - تدريباته هي شيء أسطورة. من خلال توظيف عقلية 'أصعب عامل في الغرفة' في كل مجال من مجالات حياته الناجحة بشكل يبعث على السخرية ، يتدرب جونسون مرتين يوميًا ستة أيام في الأسبوع للحفاظ على لياقته البدنية الوحشية.

يكرس The Rock لياقته البدنية حتى أنه يسافر مع صالة ألعاب رياضية محمولة تسمى 'The Iron Paradise'. الآن ، نحن لا نتحدث فقط عن عدد قليل من الدمبل وشريط الذقن هنا ، 'The Iron Paradise' عبارة عن 20 طنًا من المعدن المطحون الذي يسافر مع The Rock في جميع أنحاء العالم. ييكيس.

مقعد الصحافة ماكس : 425 رطلاً (192 كجم)
ولد : 2 مايو 1972 (48 عامًا) ، هايوارد ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 1.96 م
شهير ب : فيلم ، مصارعة

3. كريس Hemsworth

ليس كل شيء باستخدام CGI والإضاءة الخادعة مع The God of Thunder ، Thor قوي في الحياة الواقعية كما هو على الشاشة. يصنع كريس هيمسورث القائمة بسهولة بفضل أخلاقياته في العمل المكثفة للغاية وأساليب التدريب عند التحضير للأدوار. بعد كل شيء ، لا يمكنك لعب بطل خارق أكبر من الحياة بدون العضلة ذات الرأسين لبيعها.

يعمل Chris بجد مع المدرب الشخصي Luke Zocchi لتحطيم نظام تدريب نحت الأبطال الخارقين الذي يتضمن تمارين رفع الأثقال التقليدية بوزن الجسم. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن تمارين كريس ، وخطط الوجبات ، والنصائح الصحية الأخرى ، فيمكنك التحقق من تطبيق اللياقة البدنية 'Centr'.

ولد : 11 أغسطس 1983 (37 عامًا) ، ملبورن
ارتفاع : 1.9 م
شهير ب : فيلم

4. زاك إيفرون

الجنيه مقابل الجنيه ، قد يكون زاك إيفرون أقوى شخص في هذه القائمة. في 5'9 ″ و 75 كجم ، استغرق Efron 12 أسبوعًا فقط للحصول على أقل من 5 ٪ من الدهون في جسمه Baywatch المحفور بشكل يبعث على السخرية.

لا تنخدع بالنجم المراهق الذي تحول إلى قلب هوليوود على الرغم من أنه يعمل. عندما لا يكون خارجًا لتسلق الجبال وركوب الأمواج في جميع أنحاء العالم ، ستجده يمارس تمارين رياضية وحشية في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك الاطلاع على بعض التدريبات الخاصة به على سلسلته على YouTube 'Gym Time'.

ولد : 18 أكتوبر 1987 (33 عامًا) ، سان لويس أوبيسبو ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 1.73 م
شهير ب : فيلم

5. جايسون موموا

التالي على قائمتنا لأقوى هوليوود هو 'ملك أتلانتس' ، جيسون موموا. ليست واحدة من التمارين 'المملة' في صالة الألعاب الرياضية ، تفضل موموا ممارسة التمارين في الهواء الطلق وتشمل أكبر قدر ممكن من ركوب الأمواج وسباق التلال والملاكمة. للإضافة إلى قائمة التمرينات الخارجية هذه ، فإن Momoa هي أيضًا متسلق صخور مثير للإعجاب ، وهو ليس بالأمر الهين عندما تحمل 110 كجم من العضلات.

لبناء والحفاظ على لياقته البدنية المهيبة ، يستخدم Momoa برنامج تدريب عالي الأداء مع فترات راحة قصيرة تشمل تسلق الصخور والأوزان وتمارين وزن الجسم. في الواقع ، هناك حتى مقطع لموموا يقوم بتمثيلات سحب وزنها 88 رطلاً ، والتي تعتبر بالنسبة إلى وحش 105 كجم إنجازًا رائعًا للقوة.

ولد : 1 أغسطس 1979 (41 عامًا) ، ناناكولي ، هاواي ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 1.93 م
شهير ب : فيلم

6. هيو جاكمان

وراء مظهره الخارجي 'الرجل اللطيف' ، يعتبر هيو جاكمان وحشًا جادًا في صالة الألعاب الرياضية. في عمر 52 عامًا ، دخل هيو النادي اللامع الذي يبلغ وزنه 1000 باوند. لكسب عضويتك في النادي ، يجب عليك الضغط على مقاعد البدلاء والقرفصاء والرافعة المميتة مجتمعة 1000 رطل (453 كجم). للوصول إلى الرقم المكون من أربعة أرقام ، كان هيو يجلس على مقاعد البدلاء 235 رطلاً (106 كجم) ، ويجلس القرفصاء 355 رطلاً (161 كجم) ، و 410 رطل (186 كجم). تخيل ما كان يمكن أن يصيبه في ذروة حياته.

أخذ جاكمان تدريبه لـ Wolverine على محمل الجد ، حيث قام بتحويل جسده تسع مرات على مدار 18 عامًا ليلعب دور X-Man الذي لا يقهر. وفقًا لمدربه ، يتضمن تدريب هيو في الغالب حركات مركبة منخفضة التكرار وتمارين عالية التكرار لتحفيز نمو العضلات في نهاية التدريبات.

مقعد الصحافة ماكس: 235 رطلاً (106 كجم)
القرفصاء ماكس:
355 رطلاً (161 كجم)
ديدليفت ماكس:
465 رطلاً (210 كجم)
ولد
: 12 أكتوبر 1968 (52 عامًا) ، سيدني
ارتفاع : 1.9 م
شهير ب : فيلم، مسرح

7. مارك والبيرج

فلاش الأخبار ، ماركي مارك ممزق. ولكي نكون صادقين ، فإنه يريد أن يكون مع الجدول اليومي المجنون الذي يضع نفسه فيه. الاستيقاظ في الساعة 2:30 صباحًا ، أول تمرين له يتم قبل أن ينهض معظمنا من الفراش. زوجان مع تمرينين إضافيين و 7 وجبات على مدار اليوم ، فلا عجب أن يحافظ البالغ من العمر 49 عامًا على لياقته البدنية الممزقة على مدار العام.

لكن عضلاته ليست موجودة فقط من أجل المظهر ، ويكسب Wahlberg مكانه في هذه القائمة من خلال تمارينه القاسية ونظامه المجنون وتصميمه المطلق. بصراحة ، أي نوع من الرجال المجانين يستيقظ الساعة 2:30 صباحًا لممارسة التمارين؟

مقعد الصحافة ماكس: 335 رطلاً (151 كجم)
ولد
: 5 يونيو 1971 (49 عامًا) ، دورشيستر ، بوسطن ، ماساتشوستس ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 1.73 م
شهير ب : فيلم، مسرح

8. جون سينا

قبل فترة طويلة من كونه الرجل الخفي في WWE وأكبر بطاقة رسم ، كان جون سينا ​​لاعب كرة قدم جامعيًا وطموحًا في كمال الأجسام. سرعان ما استبدل هذه التطلعات بمهنة المصارعة ، أصبحت شخصيته الداخلية مرادفة للقوة والقوة المطلقة. في مرحلة ما ، قام Cena برفع 500 رطل (227 كجم) النجم المشارك Big Show وألقاه على كتفه.

خارج الحلبة ، يأخذ Cena تدريبه على القوة على محمل الجد حقًا. قد يكون للصخرة جنة الحديد الخاصة به ، لكن سينا ​​لديه صالة الألعاب الرياضية 'هارد نوك ساوث'. يقع Cena في خليج تامبا ، ويتيح للمصارعين القادمين القدوم والتدرب معه وهو موقع لبعض مآثر القوة المذهلة في سينا.

وتشمل هذه المآثر تمرين رفع بوزن 210 كجم ، و 287 كجم تمرين القرفصاء ، و 295 كجم للرافعة المميتة. نعم ، هذا ما يقرب من 800 كيلوجرام من القوة المجنونة والقوة مما يعني أن جون سينا ​​ليس واحدًا من أقوى مشاهير هوليود ، إنه أحد أقوى الرجال في العالم.

مقعد الصحافة ماكس: 462 رطلاً (210 كجم)
القرفصاء ماكس:
632 رطلاً (287 كجم)
ديدليفت ماكس:
650 رطلاً (295 كجم)
ولد : 23 أبريل 1977 (43 عامًا) ، ويست نيوبري ، ماساتشوستس ، الولايات المتحدة
وزن الفاتورة : 251 رطلاً (114 كجم)
ارتفاع الفاتورة : 6 قدم 1 بوصة (185 سم)
شهير ب : فيلم ، مصارعة

9. جايسون ستاثام

لا يلعب جايسون ستاثام دور الرجال الأقوياء على الشاشة فحسب ، بل يجسد الممثل الإنجليزي السمة من خلال تدريبه الشديد على فنون القتال وفنون القتال.

بعد أن تدرب مع الأختام البحرية السابقة وخبراء القتال ، يتبنى نجم أفلام الحركة أسلوب تدريب لا معنى له وعالي الكثافة صقل جسده المشهور بالصلابة والعضلات. غير مهتم بكتلة العضلات ، يفضل ستاثام العمل على الحركات التي من شأنها بناء القوة الوظيفية والمتفجرة. ربما هذا هو السبب في أنه قادر تمامًا على أداء 'العلم البشري'.

ولد : 26 يوليو 1967 (53 عامًا) ، Shirebrook ، المملكة المتحدة
ارتفاع : 1.78 م
شهير ب : فيلم

10. هنري كافيل

هنري كافيل ، الذي يذاكر كثيرا في مجال الألعاب ، لا يتراخى عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية. في أول ظهور له في هوليوود في فيلم Superman 'Man of Steel' ، خضع كافيل لتحول مذهل للدور الذي أضاف 8 كجم من العضلات وخفض نسبة الدهون في جسمه إلى أقل من 10 من أجل لعب بطل Kryptonian.

بفضل قوته المميتة 200 كجم ، ستجعله قوته المثيرة للإعجاب مؤهلاً بشكل مريح لنادي 1000 باوند مع زميله النجم هيو جاكمان. مما يشجع بقيتنا ، اعترف ممثل 'Witcher' أن بناء العضلات لم يكن سهلاً أبدًا بالنسبة له ، وهو أمر يتطلب العمل والتفاني الدائمين.

القرفصاء ماكس : 365 رطلاً (165 كجم)
ديدليفت ماكس : 435 رطلاً (197 كجم)
ولد : 5 مايو 1983 (37 عامًا) ، سانت هيلير ، جيرسي
ارتفاع : 1.85 م
شهير ب : فيلم

11. مايكل ب

لطالما كان مايكل بي جوردان قوياً ، ولكن عندما تم تكليفه بلعب دور Marvel الشرير Killmonger ، كان يعلم أنه يجب عليه نقل الأشياء إلى مستوى آخر. بعد أن خرج من لياقته البدنية المثيرة للإعجاب في Creed ، حيث تم رفعه بالفعل ، أضاف الممثل 10 كجم أخرى من العضلات المستقيمة للدور مع أشهر من التدريب المكثف والنظام الغذائي.

لتحقيق هذه النتيجة المجنونة ، كان جوردان يتدرب من ستة إلى سبعة أيام في الأسبوع ، ويتناول سبع وجبات مليئة بالبروتين يوميًا ، وكان يضخ مكابس الصدر المائلة بوزن 50 كجم للممثلين.

مقعد الصحافة ماكس: 315 رطلاً (142 كجم)
ولد
: 9 فبراير 1987 (33 عامًا) ، سانتا آنا ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 1.83 م
شهير ب : فيلم

سيلفستر ستالون

12. سيلفستر ستالون

لا يتطلب الأمر عبقريًا لمعرفة أن ماكر قوي بجنون. أكثر من يتعرض للتمزق في العالم يبلغ من العمر 74 عامًا قد صنع مسيرته المهنية من كونه عينة مادية وبقبول ستالون نفسه ، فإن الأمر يتطلب الكثير من العمل. في الأيام الأولى ، كان Stallone من أشد المعجبين بتقنيات كمال الأجسام التقليدية ورفع الألعاب الأولمبية ، والتي كان موهوبًا فيها بشكل مفهوم. تشير التقارير إلى أن Stallone كان قادرًا على الضغط على مقاعد البدلاء 385-400 رطل (174.6-181.4 كجم) وقرفصاء 500 رطل (226.8 كجم) في أوج حياته ، ومع ذلك ، كانت مسابقة ضغط مقاعد البدلاء مع السيد أولمبيا السابق الذي تحول إلى مدرب لروكي الثاني ، فرانكو كولومبو انتهى بمأساة. بالنسبة الى العضلات واللياقة البدنية مجلة ، Stallone مزق بشدة عضلاته الصدرية في المسابقة مع كولومبو واحتاج إلى أكثر من 160 غرزة. والنتيجة هي جمالية توقيعه على الصدر ، والتي تظهر نصف الأوعية الدموية أكثر من الأخرى.

القرفصاء ماكس : 500 رطل (226 كجم)
مقعد الصحافة ماكس : 400 رطل (181 كجم)
ولد : 6 يوليو 1946 (74 عامًا) ، Hell’s Kitchen ، نيويورك ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 1.77 م
شهير ب : فيلم

13. هافثور 'الجبل' بجورنسون

نعم ، ربما يكون هذا غشًا ، لكن دعونا نواجه الأمر ، هذا الرجل قوي. ممثل لعبة العروش هافثور بيورنسون هو سلاح آيسلندي احتضن حقًا هديته التي وهبها من الله. حامل الرقم القياسي العالمي الحالي في الرفعة المميتة والفائز بطل الرجل القوي ، بيورنسون ليس مجرد شخص مشهور لديه القليل من العضلات ، إنه أقوى رجل على هذا الكوكب. وغني عن القول ، إنه يصنع قائمتنا.

مقعد الصحافة ماكس: 551 رطلاً (250 كجم)
القرفصاء ماكس:
925 رطلاً (420 كجم)
ديدليفت ماكس:
1،104 رطل (500 كجم)
ولد : 26 نوفمبر 1988 (32 عامًا) ، ريكيافيك ، أيسلندا
ارتفاع : 2.06 م
وزن : 205 كجم
شهير ب : فيلم

14. ويلت تشامبرلين

غالبًا ما يشار إليه باسم 'رمز الغش البشري' ، بطل الدوري الاميركي للمحترفين ويلت تشامبرلين يشبه الأسطورة في عالم الرياضة. في حين أن هناك القليل من اللقطات لآلة 7'1 في ذروته ، إلا أن حكايات قوته وحجمه وسرعته في الملعب أصبحت من الأشياء الأسطورية. تشير التقارير إلى أنه في ذروة حياته ، كان بإمكان ويلت أن يجلس على أكثر من 500 رطل (226 كجم) ويمارس تمديدات ثلاثية الرؤوس عند 180 رطلاً (81 كجم). ضع ذلك جنبًا إلى جنب مع 48 بوصة عموديًا (سجل NBA) ، والقدرة على تشغيل اندفاعة 100 ياردة في 10.9 ثانية فقط ، وإطلاق النار 56 قدمًا ، والقفز الثلاثي لأكثر من 50 قدمًا ، وثلاثة مسارات Big Eight متتالية و بطولة الوثب العالي ولديك رجل قادر أساسًا على أي شيء. بالتأكيد ، لقد تلاعبنا في جانب 'إن هوليوود' هنا ، مع وفاة تشامبرلين في عام 1999 ، ولكن مع ذلك ، يجب أن تعجب بالأرقام.

مقعد الصحافة ماكس: 500 رطل (226 كجم)
عمودي: ٤٨ بوصة
ولد
: 21 أغسطس 1936 ، فيلادلفيا ، بنسلفانيا ، الولايات المتحدة
مات: 12 أكتوبر 1999 ، بيل إير ، لوس أنجلوس ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
ارتفاع : 2.16 م
شهير ب : كرة سلة ، أفلام

سوف يعجبك أيضًا:
النظام الغذائي المجنون وخطة التمرين ليبرون جيمس
خطة الكابتن أمريكا للتمارين الرياضية والنظام الغذائي لكريس إيفانز
النظام الغذائي وخطة التمرين لأرنولد شوارزنيجر

أسئلة وأجوبة عامة

من هو أقوى المشاهير في هوليوود؟

أقوى المشاهير في هوليوود هو نجم WWE السابق جون سينا ​​، الذي يمكنه رفع وزن 210 كجم ، وقرفصاء 287 كجم ، ورفع ما يقرب من 300 كجم.

ما مدى قوة دواين جونسون 'ذا روك'؟

يتدرب دواين جونسون 'The Rock' ستة أيام في الأسبوع في صالة السفر الخاصة به ، 'The Iron Paradise'. نظرًا لجدول تصويره الصارم على مدار العام ، فإن تدريب The Rock يبتعد عن الوزن الثقيل للغاية ، لكن أخلاقياته في العمل ونظام التدريب الجنوني يجعله أحد أقوى الرجال في هوليوود.